명절증후군과 화병, 가슴이 답답할 때 제주 삼화지구 한의원

명절이 지나고 나면 몸이 안 낫는다며 오시는 분들이 있습니다. 두통, 소화불량, 심한 피로감, 가슴이 답답한 느낌. 검사를 받아봐도 별 이상이 없다고 나옵니다.

한의학에서는 이것을 화병으로 봅니다.

명절증후군은 의학 용어가 아닙니다

명절과 관련해 심한 스트레스를 받아 생기는 여러 불편한 증상을 묶어 부르는 말입니다. 신체 증상과 정신 증상이 함께 옵니다.

명절에는 오랜 시간 이동해야 하고, 음식을 만드는 데 많은 노동이 들어가고, 여러 사람이 모이는 만큼 서로의 말에 민감하게 신경을 써야 합니다. 그래서 생깁니다.

문화적 특성상 여성분들에게 많이 나타납니다. 두통, 소화불량, 아주 심한 피로감, 가슴이 답답한 느낌, 목구멍에 무언가 걸려 안 내려가는 느낌이 흔합니다. 심하면 잠을 제대로 못 자거나 하혈을 하고, 숨이 차거나 호흡이 불편하기도 합니다.

남성분들도 예외가 아닙니다. 명절에 대한 부담이나 많은 사람이 모였을 때 느끼는 압박감으로 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.

화병은 울화병의 줄임말입니다

화(火)가 쌓여서(鬱) 생긴 병(病)이라는 뜻입니다.

화병은 문화 관련 증후군의 하나입니다. 미국정신의학협회의 진단 편람 4판(DSM-Ⅳ)에는 한국식 명칭 그대로 "Hwa-byung"으로 실렸습니다. 다른 말로 옮기지 못할 만큼 한국에서 두드러지는 증상이라는 뜻입니다.

감정은 참는다고 사라지지 않습니다

우리나라에서는 아직 희로애락을 잘 드러내지 않는 사람이 어른스럽다고 여겨집니다.

그런데 감정은 의식적으로 자제할 수 있어도 무의식에는 그대로 쌓입니다. 머릿속에서는 잊었다고 생각한 감정을 몸과 무의식은 기억합니다.

생각해 보시면 알 수 있습니다. 사랑에 빠졌을 때 가슴이 두근거리는 것, 배가 고플 때 꼬르륵 소리가 나는 것, 충격을 받았을 때 얼굴빛이 달라지는 것. 이걸 마음대로 조절할 수 있는 사람이 있습니까?

감정에서 오는 몸의 반응은 스스로 조절할 수 없습니다. 부정적인 감정이 심하게 쌓이면 몸에 여러 증후가 계속 나타나게 됩니다.

이런 증상으로 나타납니다

억울함이나 분노가 쌓여 생기는 화병 증상은 다양합니다.

• 소화가 안 됨
• 목구멍에 무언가 치밀어 오르거나 걸린 듯한 느낌
• 숨이 막히거나 이유 없이 가슴이 두근거림
• 자꾸만 한숨이 쉬어짐
• 두통, 어지러움, 손발 저림
• 상체 위주로 열이 심하게 나거나 땀이 많이 남
• 불면증

이 증상들은 본인을 괴롭히는 데서 그치지 않습니다. 집안일과 직장일, 사람 사이의 관계에서도 어려움을 만들고, 나중에 더 큰 병으로 발전할 수 있습니다. 그래서 치료가 필요합니다.

치료는 이렇게 합니다

한의학에서는 가슴에 뭉친 화를 풀고, 소모된 에너지를 채우는 한약을 주로 씁니다.

일시적으로 기운이 뭉친 부분에는 침 치료가 아주 도움이 됩니다.

다만 솔직하게 말씀드리면

화병 치료는 그리 쉽지 않습니다.

증상이 나아져도 환경이 개선되지 않으면 완치가 어렵습니다. 외부 자극에 반응하는 감정의 패턴이 이미 굳어 있어서, 환자분이 꾸준히 그 패턴을 깨려는 노력을 하셔야 합니다. 그런데 이미 좌절감에 휩싸인 상태라 그 의욕을 끌어내기가 참 어렵습니다.

더 어려운 것은 이것입니다. 환자 본인은 주변이 바뀌기를 기대하고, 주변 사람들은 환자가 바뀌기를 기대합니다.

듣기 좋은 말은 아니겠습니다만, 본인과 환경이 함께 나아져야 합니다. 희로애락을 솔직하게 표현할 용기를 내셔야 하고, 그 용기를 냈을 때 받아주고 지지해 주는 환경이 마련되어야 합니다. 그리고 그동안 지친 몸을 달래주는 치료가 필요합니다.

가족이 할 수 있는 일

같은 말에도 사람마다 느끼는 감정이 다릅니다. 같은 자극에도 몸과 마음이 반응하는 정도가 다릅니다.

"그까짓 게 뭐가 힘드냐"는 말은 억울한 감정을 만들어 병을 깊게 합니다. 힘들게 일하고도 잘 참는 것처럼 보이는 사람에게 "당연한 일을 한 것"이라고 하는 것도 그것대로 좋지 않습니다.

서로의 감정을 배려하고 이해하고 공감하는 편이 좋습니다. 화병은 감정에서 오는 부분이 아주 크기 때문에, 가족 구성원이 모두 공평하게 일을 나누고 서로에게 좋은 말을 하려고 노력하는 것이 중요합니다.

명절 뒤에는 목·어깨·허리도 보셔야 합니다

음식 준비와 긴 이동으로 목과 어깨가 뭉치고 허리가 아픈 경우가 많습니다.

스트레칭이나 반신욕으로 근육을 풀어주시고, 필요하면 치료를 받아 불편감이 오래가지 않게 하시는 것이 좋습니다. 그대로 두면 큰 병으로 발전할 수 있습니다.

오실 때

언제부터 어떤 증상이 있었는지, 어떤 상황에서 심해지는지 알려주세요. 잠은 어떠신지, 소화는 어떠신지도 함께 말씀해 주시면 좋습니다. 검사에서 이상이 없다고 나왔더라도 그 결과를 가져오시면 진찰에 도움이 됩니다.

경희미르애한의원 제주점은 제주시 동화로 8 LK빌딩 1층(화북주공입구)에 있습니다. 삼화지구 아파트 단지와 삼화초등학교 인근에서 가깝고, 화북·삼양에서도 오시기 어렵지 않습니다. 건물 주차장에 자리가 찼을 때는 제주동중학교 앞 공영주차장을 이용하시면 됩니다. 무료입니다.

평일은 저녁 8시까지, 토요일과 일요일·공휴일에도 오후 3시까지 연중무휴로 진료합니다(평일 점심시간 12:30~14:00).

문의는 064-722-7272로 주시면 됩니다.