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운동 후 관절 통증
운동한 다음 날 손가락·무릎이 뻑뻑하고 아파요
🖐️
관절은 한 번 상하면 회복이 더딥니다
손가락처럼 근육이 적고 인대 위주인 부위는 혈액 공급이 상대적으로 원활하지 않아 한 번 손상되면 회복이 더딜 수 있습니다. 초기에 관리해 만성화를 줄이는 것이 중요합니다.
특화된 진단 시스템
이런 증상으로 불편하신가요?
비슷한 고민으로 찾아오시는 분들이 많습니다
💪
결리는 어깨
어깨를 들어 올릴 때마다 결리고 걸려요
🖐️
딸깍거리는 손가락
손가락에서 딸깍 소리가 나요 (방아쇠수지)
🦶
자주 삐는 발목
발목을 자주 삐끗해요
침과 약침으로 회복을 돕습니다
휴식만으로 부족할 때, 구조적인 회복을 돕는 접근
📌
침 치료
긴장을 풀고 손상 부위의 순환을 돕습니다
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생활 관리
테이핑·찜질 순서·스트레칭을 안내합니다
Core Solution
관절 통증 관리 과정
1
원인 확인
단순 근육통인지, 인대·연부 조직의 손상인지 다각도로 살핍니다
2
침·약침 치료
침으로 긴장을 풀고 순환을 도우며, 약침으로 염증 완화를 돕습니다
3
재발 예방
테이핑, 찜질 순서, 스트레칭 등 생활 관리법을 안내합니다
Mechanism Diagram
담당 의료진
담당 의료진
경희대학교 한의과대학에서 생리학 박사 학위를 받았습니다. 2007년 서울 강동에서 처음 제 진료실을 열었고, 2010년부터 제주에서 진료하고 있습니다. 만 3년이 넘은 개원의였는데도 이 섬의 진료실은 한동안 낯설었습니다. 고사리 꺾는 철이면 무릎 환자가 늘고, 밀감 따는 철이면 손목 환자가 늘었습니다. 15년이 훌쩍 지난 지금은 그 절기들이 제 진료 달력입니다. 어려운 말은 자동차나 휴대폰, 살림살이에 빗대어 설명하곤 합니다. 환자분이 자신의 몸을 이해하실 때까지 차근차근 말씀드리는 진료를 지향합니다.
원장
이정윤
연세대학교에서 전기전자공학을 공부한 뒤 한의학의 길을 걷게 된 한의사입니다. 공학도의 눈으로 몸의 구조를 살피고, 도침·추나와 근골격 초음파를 활용해 통증의 원인을 찾아 치료합니다.
학력
• 서울 광문고등학교 졸업
• 연세대학교 전기전자공학과 졸업
• 연세대학교 전기전자공학과 석사
• 원광대학교 한의과대학 졸업
경력
• 現 경희미르애한의원 제주점 원장
• 前 경희미르애한의원 하남미사점 원장
• 前 제주 윤담한의원 대표원장
• 前 서울 세종한의원 진료원장
• 前 서울 충남한의원 진료원장
• 前 하이닉스 반도체 연구원
• RMSK(Registered in Musculoskeletal Sonography) 자격 보유
• 가톨릭의과대학 Anatomy Dissection & FIMS 수료
• 연부조직침구학 정침 침도과정 수료
• FSC(Function System Chuna) LPHC & CSHC 과정 수료
• 동의보감연구회 회원
• 대한침도의학회 회원
• 대한통증진단학회 회원
원장
조기상
경희대 한의과대학을 졸업하고 근골격 초음파 국제자격(RMSK)까지 갖추었으며 중국·대만·태국의 의료 현장에서 임상 과정을 수료하였습니다. 서귀포보건소 보건행정과 소속 한의사로 수 년간 일하며 제주도지사 표창을 받은 공공의료 경험을 바탕으로, 환자 한 분 한 분의 생활까지 살피는 진료를 지향합니다.
학력
• 한성과학고등학교 조기졸업
• 경희대학교 한의과대학 졸업
경력
• 現 경희미르애한의원 제주점 원장
• 前 서귀포보건소 보건행정과 근무
• 前 덕정 맑은몸한의원 진료원장
• 광저우 중의약대학 해외임상과정 수료
• 북경 중의약대학 해외임상과정 수료
• 대만 중국의약대학 해외임상과정 수료
• 태국 마히돌 의과대학 해외임상과정 수료
• 도핑예방 보건의료 전문가과정 수료
• 한방비만학회 비만치료 전문가과정 수료
• 멘사 테스트 상위 0.1% 합격
• RMSK(Registered in Musculoskeletal Sonography) 자격 보유
• 제53회 보건의 날 제주특별자치도지사 표창 수상
대표원장
남지영
경희대학교 한의과대학에서 생리학 박사 학위를 받았습니다. 2007년 서울 강동에서 처음 제 진료실을 열었고, 2010년부터 제주에서 진료하고 있습니다. 만 3년이 넘은 개원의였는데도 이 섬의 진료실은 한동안 낯설었습니다. 고사리 꺾는 철이면 무릎 환자가 늘고, 밀감 따는 철이면 손목 환자가 늘었습니다. 15년이 훌쩍 지난 지금은 그 절기들이 제 진료 달력입니다. 어려운 말은 자동차나 휴대폰, 살림살이에 빗대어 설명하곤 합니다. 환자분이 자신의 몸을 이해하실 때까지 차근차근 말씀드리는 진료를 지향합니다.
학력
• 중앙대학교 부속고등학교 졸업
• 경희대학교 한의학과 졸업
• 경희대학교 한의과대학 박사 (전공: 생리학)
경력
• 現 경희미르애한의원 제주점 대표원장
• 現 경희대학교 한의과대학 외래교수
• 現 대한여한의사회 부회장
• 現 한의약융합연구정보센터 자문위원
• 現 헬스앤메디슨뉴스 편집주간
• 現 신천학회 학술이사
• 現 대한약침학회 회원
• 2007년 경희미르한의원 서울 강동점 개원
• 2010년 경희미르애한의원 제주점 개원 — 현재까지 진료
• 前 경희미르애한의원 전국네트워크 대표
• 前 대한한의사협회 국제이사
• 前 대한한의사협회 남북민족의학협력위원장
• 前 제주도한의사회 학술부회장
• 前 제주시 생활체육회 이사
• 前 BK 한의과학사업단 연구원
• 논문 「시스플라틴에 의해 유발된 신장독성을 완화시킬 수 있는 한약재의 선별 연구」 Environ Toxicol Pharmacol 2009;28(2):206-212, DOI 10.1016/j.etap.2009.04.005
• 논문 「결장암에서 ZIC1 promoter의 저메틸화를 상승시키는 한약재의 선별 연구」 (Screening of herbal medicines for the enhanced ZIC1 promoter demethylation in colorectal cancer, 2012)
• 역서 『전립샘염과 골반통증의 새로운 치료법』 (군자출판사, 2008)
• 공저 『한의사들이 읽어주는 한의학』 (맑은샘, 2018) — 2018 세종도서 교양부문 선정
• 공저 『한방에서 답을 찾다』 (매일경제신문사, 2019)
• 공저 『한의사가 답하다』 (매경출판, 2020)
• 칼럼 기고: 서울신문, 내일신문, 제주일보, 제주신보, 제민일보 등
• 강의: 경희대학교 한의과대학, 안전보건공단, 제주보건소, 제주지방경찰청, 제주경찰학교, 제주선거관리위원회, 엄마학교 등
• 방송 출연: YTN, KBS, MBC, 매일경제TV 건강한의사, TBN 제주교통방송(5년 출연) 등
자주 묻는 질문
Q. 파스를 붙여도 계속 아픈데 언제 와야 하나요?
A. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 붓기·열감이 동반된다면 원인을 확인해 보시는 것이 좋습니다. 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
Q. 약침은 어떤 치료인가요?
A. 정제된 한약 성분을 통증 부위나 혈자리에 주입하는 치료로, 침의 자극과 약의 작용을 함께 기대할 수 있습니다.
Q. 운동은 쉬어야 하나요?
A. 통증이 있는 동안은 강도 높은 운동을 자제하시는 것이 좋습니다. 회복 단계에 맞는 운동 범위를 진료 시 안내해 드립니다.
진료 문의
궁금한 점이 있으신가요?
친절하게 안내해 드리겠습니다.
064-722-7272, 064-722-7273
평일 08:45 - 20:00 / 토요일 08:45 - 15:00
일요일·공휴일 08:45 - 15:00 / 평일 점심시간 12:30 - 14:00
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이 치료에 대해 많이 묻는 것
Q 비 오면 관절이 쑤시는 게 기분 탓인가요? +
기분 탓이 아니라 과학적 근거가 있습니다. 비 오는 날은 기압이 낮아져 관절 주머니가 부풀고, 그것이 주변 신경을 자극합니다.
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Q 여름에도 비가 오면 관절이 아플 수 있나요? +
있습니다. 여름 내내 더위에 익숙해져 있다가 비로 기온이 내려가면, 몸은 그것을 추위처럼 받아들입니다.
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Q 비 오면 기분이 가라앉는 것도 이유가 있나요? +
있습니다. 햇빛이 차단되면 세로토닌 분비가 줄어듭니다. 세로토닌은 낮에 활력을 주고 밤에 숙면을 돕는 호르몬입니다.
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Q 찜질은 얼마나 하는 게 좋나요? +
15~20분을 넘기지 마세요. 너무 오래 뜨끈하게 하면 근육이 늘어져 오히려 좋지 않습니다.
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Q 관절에 좋은 음식이 있나요? +
비타민 D가 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 계란 노른자, 우유, 두부, 생선, 간, 굴, 버섯입니다. 일광욕도 자주 하세요.
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Q 통증이 아주 심하면 통풍이나 류마티스인가요? +
통증 강도만으로는 판단할 수 없습니다. 퇴행성 관절염도 진행되면 많이 아픕니다. 다만 두 질환에는 구별되는 특징이 있습니다.
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