오십견, 어깨가 잘 안 올라갈 때 제주 삼양 한의원
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특별히 다친 적도 없는데 어깨가 너무 아프고 움직이기 힘들어요.
오십견으로 오시는 분들이 하시는 말씀입니다.
어깨가 심하게 아프고 잘 움직여지지 않습니다. 가만히 있어도 아프기 때문에 잠을 못 이루기도 합니다.
다치지 않았기 때문에 더 서럽습니다
넘어지거나 부딪혀서 생긴 것이 아니다 보니, 주변에서 환자라고 생각해 주지 않습니다. 그게 속상하다고들 하십니다.
30~40대에 오신 분들은 더합니다. "오십도 아닌데 왜 내가" 하는 마음에 억울하고 의아해하십니다.
오십견은 별명입니다
원래 진단명은 동결견(凍結肩), 또는 유착성 관절낭염입니다.
만성적인 어깨 관절통과 운동장애가 특징입니다. 스스로 움직이는 범위도, 남이 움직여주는 범위도 함께 줄어듭니다.
쉽게 말씀드리면 어깨 관절을 잡고 있는 근육들이 굳어져서 잘 움직이지 않고 아픈 것입니다. 그래서 "얼어붙은 어깨"라는 이름이 붙었습니다. 50대 이후에 잘 생기다 보니 오십견이라는 별명이 따라온 것이고요.
한의학에서는 어혈로 봅니다
한의약계에서는 오십견을 팔과 어깨 부위의 어혈(瘀血)로 인한 근육 건강 저하로 봅니다. 어혈은 혈액순환 장애와 비슷한 한의학 개념입니다.
그래서 어혈을 제거하고 통증을 덜기 위해 침이나 부항 시술을 하고, 한방물리치료도 함께 합니다.
심한 경우에는 어깨 관절을 튼튼하게 하고 근육을 부드럽게 해주는 탕약을 쓰기도 합니다.
병의원에서는 물리치료나 주사요법으로 치료하며, 처음부터 심하게 굳어 있거나 6개월 정도 치료해도 풀리지 않으면 수술을 고려하게 됩니다.
운동은 시기를 봐야 합니다
오십견에는 운동이 필요합니다. 다만 때가 있습니다.
발병 초기에는 통증이 너무 심해서 운동을 하지 않는 편이 나을 수 있습니다. 이 시기에 무리하면 오히려 힘듭니다.
극심한 시기가 지나면 그때부터는 어깨를 움직이셔야 합니다. 이때는 운동할 때 통증이 조금 늘더라도 어느 정도는 참으셔야 합니다. 아프다고 계속 안 쓰면 더 굳습니다.
이런 운동을 권합니다
- 벽을 잡고 무릎을 굽히면서 어깨를 늘여주는 운동
- 어깨에 손을 얹고 팔을 크게 돌리는 스트레칭
- 집 앞 공원에 동그란 도르래처럼 생긴 기구가 있다면 그것으로 어깨 운동
중요한 것은 방법보다 태도입니다.
어깨 관절이 움직일 수 있는 범위까지 최대한 늘여주시되, 천천히 하셔야 합니다. 무리하지 마시고, 다만 할 수 있는 만큼은 끝까지 움직이세요. 근육이 쭈욱 늘어나는 느낌을 천천히 음미하시면서 하시면 됩니다.
가장 드리고 싶은 말씀은 이것입니다
오십견은 다치지 않은 채로 아프기 시작하기 때문에, "가만히 있으면 낫겠지" 하고 치료를 미루시는 경우가 많습니다.
그리고 한두 번 치료받고 효과가 없다고 생각해 포기하시는 분이 정말 많습니다.
오십견 치료는 최소 3~4개월을 진행해야 합니다. 낙심하지 마시고 치료를 받으셔야 합니다.
치료와 스스로 하시는 운동을 함께 하시면 그 기간이 훨씬 짧아집니다.
오실 때
언제부터 아프기 시작했는지, 팔이 어느 방향으로 안 올라가는지 알려주세요. 밤에 아파서 잠을 깨는지도 중요합니다. 다른 병원에서 받으신 검사 결과가 있으면 함께 가져와 주세요.
경희미르애한의원 제주점은 제주시 동화로 8 LK빌딩 1층(화북주공입구)에 있습니다. 삼양과는 삼수천을 사이에 두고 삼화지구 건너편에 있어, 삼양해수욕장과 검은모래해변 방면, 삼양초등학교 인근에서 오시기 어렵지 않습니다. 건물 주차장에 자리가 찼을 때는 제주동중학교 앞 공영주차장을 이용하시면 됩니다. 무료입니다.
평일은 저녁 8시까지, 토요일과 일요일·공휴일에도 오후 3시까지 연중무휴로 진료합니다(평일 점심시간 12:30~14:00). 3~4개월 이어가셔야 하는 치료라, 퇴근 후나 주말에 오실 수 있으면 훨씬 수월합니다.
문의는 064-722-7272로 주시면 됩니다.
