출산 후 붓기 안 빠질 때 제주 삼양동 산후조리 한의원

출산하고 두세 달이 지났는데 얼굴과 다리가 그대로 부어 있다고 걱정하시는 분들이 많습니다. 체중은 좀 빠졌는데 몸은 여전히 무겁고, 아침에 일어나면 손이 뻣뻣해서 주먹이 잘 안 쥐어진다고 하십니다.

출산 후 붓기는 왜 오래 갈까요

임신 기간 동안 몸에는 평소보다 많은 수분이 쌓입니다. 출산 후에는 이 수분이 소변과 땀으로 빠져나가는데, 회복이 더디거나 순환이 원활하지 않으면 배출이 늦어집니다.

여기에 산후에는 움직임이 크게 줄어듭니다. 앉아서 수유하는 시간이 길고, 잠은 토막 나고, 제대로 걷는 시간도 부족합니다. 근육이 움직여야 순환이 도는데 그럴 여건이 안 되니 붓기가 남아 있게 됩니다.

그냥 살이 찐 것과 어떻게 다른가요

구분이 어려워서 무작정 굶으시는 분들이 있는데, 산후에 무리한 식이 제한은 회복을 늦춥니다. 수유 중이시라면 더 그렇습니다.

정강이 앞쪽을 손가락으로 몇 초 누른 뒤 뗐을 때 자국이 움푹 남는다면 부종 쪽에 가깝습니다. 아침에 특히 심하고 저녁에 좀 덜하다거나, 반지가 안 들어가고 신발이 꽉 낀다면 부종의 특징입니다. 다만 이건 참고일 뿐이고, 진찰로 확인하는 것이 정확합니다.

부종이 한쪽 다리에만 심하거나, 숨이 차고 가슴이 답답한 증상이 함께 있다면 다른 원인일 수 있습니다. 이런 경우에는 검사를 먼저 받아보시도록 안내해 드립니다.

한의원에서 하는 것

출산 방식과 경과 기간, 수유 여부를 먼저 확인합니다. 그다음 붓기 외에 기력 저하나 관절 통증이 함께 있는지 살펴 방향을 정합니다.

침 치료로 순환을 돕고, 한약은 수분 배출만 강하게 밀어내는 방식이 아니라 회복력을 함께 보강하는 쪽으로 구성합니다. 몸이 약해진 상태에서 배출만 강하게 하면 기력이 더 떨어질 수 있기 때문입니다. 수유 중이시면 복용 가능 여부를 먼저 확인한 뒤 처방합니다.

붓기가 빠지는 속도는 사람마다 차이가 큽니다. 출산 후 얼마나 지났는지, 활동량이 어느 정도인지에 따라 달라지므로 경과를 보며 조절합니다.

집에서 하시면 좋은 것

틈날 때 다리를 올려두시는 것이 가장 간단하고 효과적입니다. 수유하실 때 발밑에 쿠션을 받쳐 두시면 따로 시간을 내지 않아도 됩니다.

짧게라도 걷는 시간을 만드세요. 한 번에 오래 걸을 필요는 없고, 십 분씩 나눠서라도 발목을 움직이는 것이 도움이 됩니다. 아기 유모차를 밀며 걷는 정도로도 충분합니다.

짠 음식을 줄이시는 것도 도움이 되지만, 먹는 양 자체를 줄이시는 것은 권하지 않습니다. 수유 중이라면 특히 그렇습니다.

따뜻한 물을 자주 드세요. 물을 줄이면 붓기가 빠질 것 같지만 오히려 순환에 방해가 됩니다.

오실 때

출산일과 출산 방식, 언제부터 붓기가 신경 쓰였는지, 수유 여부를 알려주세요. 복용 중인 약이나 영양제가 있으면 함께 말씀해 주시면 좋습니다.

경희미르애한의원 제주점은 제주시 동화로 8(화북주공입구)에 있습니다. 삼화지구와 삼양에서 가까운 거리이고, 평일 저녁 8시까지, 토요일과 일요일·공휴일에도 오후 3시까지 연중무휴로 진료합니다. 건물 주차장은 무료이며, 제주동중학교 앞 공영주차장도 이용하실 수 있습니다.

문의는 064-722-7272로 주시면 됩니다.