집에서 하는 관리
Q. 허리 찜질은 어떻게 하나요?
A.
따뜻한 찜질이 도움이 됩니다. 20~30분 하시고 30분 이상 쉬었다가 다시 하세요. 너무 오래 하면 근육이 늘어집니다.
📝 상세 답변
근육이 뭉쳤으니 따뜻한 찜질이 좋습니다.
한의원에서도 허리 다친 분들께 침·부항·약침·추나 외에 핫팩을 꼭 해 드립니다. 정형외과에서도 마찬가지입니다. 허리 근육을 이완시키면서 혈류 순환을 촉진하는 치료 방편입니다.
집에서 하실 때
- 20~30분 정도 찜질하시고
- 30분 이상 중단했다가 다시 하세요
너무 오래 하면 오히려 근육이 늘어질 수 있습니다.
진통·소염 효과가 있는 외용제를 바르고 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 약국이나 편의점에서 구하실 수 있고, 한의원에서는 한방 외용제를 처방받으실 수 있습니다.
의료진 감수
남지영
대표원장