Q. 허리를 살짝 삐끗했는데 운동해도 되나요?

크게 다치셨다면 당연히 운동을 못 하시겠지만, 살짝 삐끗하셨을 때도 운동은 금하셔야 합니다. 최소 3~4일 정도입니다.

• 골프 라운딩을 강행하는 것이 제일 안 좋습니다
• 걷기 운동도 삼가셔야 합니다. 일상적인 보행은 괜찮지만, 운동으로서의 걷기는 허리 회복에 도움이 안 됩니다

생각보다 많은 분들이 다치고도 운동을 하십니다. 크게 안 다친 것 같다며 건강을 과신하시다가 고질병이 되는 경우가 있고, 다른 사람과 약속한 운동을 취소하지 못하시는 경우도 있습니다.

몸이 너무 무거우시면 무리하지 않는 선에서 아주 천천히, 정말 천천히 조심스럽게 가벼운 스트레칭 정도는 괜찮을 수 있습니다.