아이 성장
Q. 아이를 몇 시에 재워야 하나요?
A.
밤 10시 전에는 잠자리에 드시는 것이 좋습니다. 성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 왕성하게 나오는데, 그때 잠들어 있어야 많이 나옵니다.
📝 상세 답변
성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 왕성하게 분비됩니다.
그런데 이 시간에 잠들어 있지 않으면 많이 나오지 않습니다.
그래서 10시 전에는 잠자리에 들어야 성장호르몬 분비가 원활합니다.
성장호르몬은 키만 크게 하는 것이 아닙니다.
- 지방을 분해합니다
- 단백질 합성을 촉진합니다
- 몸에 활력이 생기게 합니다
성장기 아이들에게는 다량 분비되고, 성인에게도 소량 분비됩니다. 평생에 걸쳐 중요한 호르몬입니다.
의료진 감수
남지영
대표원장