건강칼럼
경희대 출강중인 한의학박사가 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
날씨 궂으면 관절 쑤시는 이유와 관리법 제주시 화북동 한의원
기압·기온·햇빛이 관절통에 미치는 영향과 침·뜸·부항·약침 치료, 집에서 할 수 있는 관리법을 정리했습니다.
골절의 한의 치료
골절. 뼈가 부러진 것인데요. 살다 보면 나에게는 생기지 않을 것 같은 일이 간혹 벌어지기도 합니다. 얼마 전 가족 중 한 명이 미끄러져 넘어지면서 무릎뼈가 조각나기도 했고, 저도 몇 년 전에 운동을 하다가 갈비뼈가 부러져 한동안 고생을 했습니다. 책에서만 보았던 일을 몸소 체험해 보게…
제주 라운드 다음 날 손가락 관절이 뻑뻑해지는 이유
⛳️ 골프 라운드 다음 날 아침,손가락을 구부리려고 하면 마치 녹이 슨 것처럼 뻑뻑하게 느껴진 경험이 있으신가요. 이것은 단순한 피로가 아니라 관절과 주변 조직에 생긴 변화 때문입니다. 🏌🏻왜 골프 다음 날 아침에 손가락이 뻑뻑할까요 골프 스윙은 생각보다 손가락 관절에 상당한 부하를 줍니다. 클럽을 쥐는 과정에서 손가락 작은 관
화북동 계단에서 헛디딘 뒤 무릎 통증이 남았다면
계단에서 발을 헛디딘 직후에는 큰 이상이 없어 보여도, 무릎 주변 인대와 연부 조직에 미세한 손상이 남아 며칠 뒤부터 통증이 나타나는 경우가 많습니다. ✔️초기에 상태를 확인하는 것이회복 기간을 단축하는 중요한 출발점입니다. 📌헛디딘 순간, 무릎 안에서는 무슨 일이 생기나요? 계단에서 발을 헛디딜 때 무릎 관절은 순간적으로 과도하게 꺾
제주시 봄철 야외 운동 후 무릎 통증 원인과 관리 방법
봄이 되어 갑자기 야외 운동을 늘렸다가 무릎 통증이 생겼다면, 대부분 준비 부족과 관절 과부하가 겹친 결과입니다. 제주의 올레길, 한라산 둘레길, 탑동 해안도로는 봄철 운동 명소이지만, ✅ 겨울 동안 낮아진 근력 상태에서 무리하게 움직이면 무릎에 부담이 집중됩니다. 봄에 무릎 통증이 갑자기 생기는 이유는? 겨울 내내 활동이 줄면 무
제주 노형동 무릎 통증 러닝 후 발생하는 관절염 예방과 관리법
제주도 해안도로나 사라봉 공원을 따라 러닝을 즐긴 후 무릎 앞쪽에서 뻐근한 통증이 느껴진다면, 이는 단순한 근육통이 아닌 무릎 뼈 주위 조직의 마찰이나 연골의 부담 때문일 가능성이 큽니다. 특히 내리막길이 포함된 코스를 달릴 때 체중의 몇 배에 달하는 하중이 무릎 전방에 집중되면서 통증이 발생하게 됩니다. 이럴 때는 즉시 운동 강도를 줄이고 염증을 가
제주시 클라이밍 후 손가락 통증, 인대 회복 돕는 침 치료의 역할
최근 제주시 인근에서 실내 클라이밍을 즐기는 분들이 늘어나면서 손가락 마디 통증을 호소하며 의료기관을 찾는 사례가 많아지고 있습니다. ✅ 클라이밍 중 발생하는 손가락 통증은 단순한 근육통이 아니라 인대가 미세하게 찢어지거나 염증이 생긴 상태일 가능성이 높으므로, 초기 대응이 무엇보다 중요합니다. 침 치료는 손상 부위의 혈액 순환을 촉진하고 조직 재
벤치프레스 중 어깨 부상 제주시한의원
운동 중 벤치프레스는 어깨 관절에 큰 부하를 주는 대표적인 운동입니다. 무게를 버티며 팔을 내렸다가 올릴 때 어깨의 앞쪽이나 옆쪽에서 통증이 느껴진다면 단순한 근육통이 아니라 회전근 손상 또는 근막 염좌일 수 있습니다. ✅ 가벼운 통증이라도 방치하면 어깨가 자주 뻐근하거나, 팔을 들어올릴 때 통증이 반복되는 만성 어깨질환으로 이어질 수 있습니다. �
손가락 방아쇠수지 딸깍 소리 날 때 제주 한의원
아침에 손가락을 구부리려다 보면 잘 움직이지 않고 딸깍 소리가 나거나, 굳은 느낌과 함께 통증이 느껴지는 경우가 있습니다. ✅ 이를 ‘방아쇠수지’라 부르며, 주로 손가락을 많이 사용하는 사람에게 잘 발생합니다. ✔️방아쇠수지는 손가락 힘줄에 염증이 생기고 힘줄이 지나가는 통로가 좁아지면서 발생합니다. 그 결과 손가락을 움직일 때 힘줄이 원활히
오래 서서 일하면 발바닥 아픈 이유 제주 한의원
✅ 오랜 시간 서서 일하는 분들, 매장에서 근무하거나 주방·의료현장 등에서 활동하는 분들은하루가 끝나면 발바닥 통증을 자주 호소합니다. 제주 한의원에서 보면 발뒤꿈치나 발바닥 중앙, 발 앞꿈치 쪽에 뻐근함이나 찌릿한 통증이 반복된다면 단순한 피로가 아닌, 발바닥 구조에 무리가 누적된 상태일 수 있습니다. 사람의 발은 체중을 지탱하면서 충격을 흡수하
발 저릴 때 족근관증후군 가능성 제주시 일요일진료 한의원
발바닥이나 발뒤꿈치에 저릿한 감각이 자주 느껴진다면 족근관증후군을 의심해볼 수 있습니다. 오래 걷거나 서 있은 후 증상이 심해지거나, 밤에 통증이 심해지는 경우 이 신경 압박 증상을 주의 깊게 살펴야 합니다. 제주시 일요일진료 한의원에서 상담을 해보면 발 안쪽 복사뼈 아래에 위치한 족근관은 신경과 혈관이 지나가는 통로인데, 이곳이 좁아지거나 염증이 생
발목 자주 삘 때 약침 관리 제주시 화북동 한의원
발목을 자주 삔다면 단순한 실수나 피로 때문이 아니라, 관절의 안정성이 약해졌다는 신호일 수 있습니다. 발목 염좌는 한 번 발생하면 회복까지 시간이 오래 걸리고, 제대로 회복되지 않으면 쉽게 재발하게 됩니다. 제주시화북동한의원에서 보면 반복적인 삠은 인대가 늘어나거나 관절 주변 근육이 약해진 상태에서 더욱 흔히 나타납니다. ✔️발목이 자주 붓거나